Iedereen die aan sport heeft gedaan, heeft wel eens een blessure gehad. Desalniettemin zou een gewonde persoon uiteindelijk herstellen en weer op de been komen. Maar soms zijn specifieke verwondingen te ernstig en laten ze aanzienlijke effecten achter, zelfs lang nadat u hersteld bent.
Tips voor het omgaan met langdurige verwondingen
Langdurige blessures zijn niet alleen pijnlijk als je ze hebt. Ze kunnen jaren blijven hangen als je er niet goed voor zorgt. Bovendien kan uw blessure uw normale activiteiten belemmeren en uw kwaliteit van leven verminderen.
Daarom moet u de nodige maatregelen nemen om zo lang mogelijk gezond en gelukkig te blijven. Als je momenteel een blessure hebt of voorzorgsmaatregelen wilt nemen, volgen hier enkele tips om ermee om te gaan:
1. Zoek een advocaat
U kunt in aanmerking komen voor een vergoeding als u door een ongeval letsels zoals lage rugpijn oploopt. U moet echter een advocaat vinden die gespecialiseerd is in letselschade. Zij zullen u helpen om de geldelijke vergoeding te ontvangen die gelijk is aan de pijn en het lijden dat u tijdens en na het ongeval heeft ervaren.
Ondertussen worden ernstige verwondingen vaak veroorzaakt door ongevallen thuis, op het werk of onderweg. Met name rugpijn is een van de meest voorkomende verwondingen die u kunt oplopen door een ongeval dat langdurige pijn kan veroorzaken als het niet goed wordt behandeld.
Artsen zullen een nummeringssysteem gebruiken om delen van uw wervelkolom aan te geven bij de behandeling van rugpijn. De L1 tot en met L5 zijn de grootste wervels die bekend staan als de lumbale wervelkolom. Wanneer dit deel gewond raakt, kan dit uw bewegingsvermogen permanent aantasten.
U moet dus naast een arts een gerenommeerde letselschadeadvocaat inschakelen. U kunt allemaal samenwerken om de ontwikkeling van uw letsel te documenteren om uw recht op schadevergoeding te bewijzen.
2. Zorg voor fysiotherapie 5 Tips voor het omgaan met langdurige blessures na een blessure 2
Het is belangrijk op te merken dat niet alle verwondingen fysiotherapie vereisen als onderdeel van het genezingsproces. Als u echter een blessure heeft waarvan wordt verwacht dat deze op de lange termijn nadelige gevolgen zal hebben, kunt u overwegen om naar een fysiotherapeut te gaan.
Een ervaren fysiotherapeut zal uw toestand beoordelen en een behandelingskuur aanbevelen. Hier zijn enkele voorbeelden van blessures waarbij fysiotherapie aanzienlijk kan helpen:
Botbreuken
Verstuikte enkels
Rug- of ruggenmergletsel
Geknelde zenuwen
Gescheurde pezen of ligamenten
Nek- en schouderblessures
Het ondergaan van fysiotherapie als u enige aandoening heeft, is perfect voor een snel herstel. Bovendien kunnen therapiesessies helpen uw lichaam te versterken en de kans verkleinen dat uw blessure na verloop van tijd verergert.
Bovendien kan uw arts aanbevelen om fysiotherapie te nemen zodra het veilig voor u is. Het is beter om de therapie niet uit te stellen om complicaties zoals zenuwbeschadiging te voorkomen. Uw fysiotherapeut zal een op u afgestemde behandeling hebben en uw schema kan een paar dagen nadat uw blessure is gestabiliseerd beginnen.
3. Vermijd roken en drinken
Ondeugden hebben hun voordelen, maar ze zijn gevaarlijk als ze op de lange termijn regelmatig worden gebruikt. Roken en drinken kunnen de pijn tijdelijk verdoven. Dientengevolge kunnen patiënten die lijden aan chronische pijn zich tot deze ondeugden wenden en afhankelijk worden van de effecten ervan.
Als u herstelt van een ernstige verwonding, zullen uw artsen u adviseren om gedurende een bepaalde periode minder tabak en alcohol te gebruiken. De stoffen kunnen de pijn tot op zekere hoogte verzachten, maar de nadelige effecten kunnen dat te boven gaan.
Ondertussen kunnen de effecten van alcohol en tabak, wanneer ze overmatig worden geconsumeerd, op de lange termijn complicaties veroorzaken voor uw letsel en lichaam. Daarom is het het beste om drinken en roken tijdens en na het herstel te vermijden.
4. Verminder stress
Stress is niet tastbaar, maar het kan uw langdurige verwondingen aanzienlijk beïnvloeden. Artsen adviseerden hun patiënten vaak om hun stressniveau te verminderen. Als je jezelf meer onder druk zet terwijl je geblesseerd bent, loop je het risico de zaken erger te maken en je herstel te vertragen.
Er zijn veel manieren waarop patiënten stress kunnen verminderen. Een ding dat je zou kunnen doen, is beginnen met het identificeren van de dingen die je ongemak bezorgen. Het kan de omgeving zijn waarin u zich bevindt of uw partner. Als dat het geval is, neem dan zoveel tijd als nodig is om relaties te herstellen en jezelf te omringen met dierbaren. Je zou ook kunnen verhuizen naar een minder chaotisch deel van de stad.
Bovendien is deelname aan een steungroep uitstekend voor mensen met chronische pijn. Je komt in contact met anderen die in dezelfde situatie verkeren als jij, leert van hun verhalen en doet nieuwe ideeën op voor pijnbestrijding. Tijd doorbrengen met mensen die je kunnen begrijpen, is een van de vele manieren om stress te verminderen.